▼マインドフルネス実践講座 第10期　受付中

8月19,9月2,16,30日

申込、詳細はこちら 

 

▼マインドフルネス実践講座第9期　実施中

7月10,24、8月7,21日

詳細はこちら 

 

＜8月12日ご参加者の皆様へ＞

▼Zooｍ ID等のご案内は、8月10日（火）8時30分にメールにて発送済です。届いていないという方は、迷惑フォルダ等に振り分けられていないかご確認下さい。

マインドフルネス実践講座でおなじみ、林屋智子先生の夏休み特別企画として、「よく眠るためのマインドフルネス」をテーマに、セッションを開催します。

マインドフルネスに興味のある方も、過去講座に受講された方も気軽にマインドフルネス実践致しましょう。

 

質のよい睡眠は、心と体の健康維持や疲労回復のためにはとても大切なものです。

本セッションでは、マインドフルネス瞑想を通じて、その日に起こった様々な心の動きを沈め、ゆったりと睡眠を取ることを目的としています。

 

普段の講座とは違い、今回はトークと瞑想セッションを織り交ぜ、気軽な雰囲気の中で行う予定です。

対話も大歓迎ですし、ラジオ代わりにお聞き頂いてもOKです。

過去マインドフルネス講座にご参加頂いた方の“座り直しの場”としての活用はもちろん、マインドフルネスに興味のある方、これからマインドフルネス実践講座を受講されたい方のご参加をお待ちしております。

お手元に軽食、飲み物をご用意頂き、画面の前にお越し下さい。

 

夏休みの一日、気軽な気持ちで、皆さんと一緒にマインドフルネス実践ができたらと思います。

 

＜内容（予定）＞

– 睡眠の基礎知識（体内時計、自律神経、ホルモンの働きなど）

– なぜ眠れなくなるのか、睡眠不足の弊害

– マインドフルネス瞑想の実践方法

– 快眠のための活用方法

※セッション中ワークショップとして、実際に瞑想を体験して頂きます。

 

＜日時＞

8月12日（木）19時～21時

 

＜人数＞

50名程度

※多数の場合は増席します。

 

＜各自準備が必要なもの＞

講演は、オンライン会議システム「Zoom」を使用して開催致します。

（１）カメラ、通信環境のある、PC、スマホ、タブレット等

（２）オンライン会議ツール「Zoom」

※Zoomに関しての「よくある質問」はこちらをご覧下さい。

 

＜テキスト＞

オリジナル教材を使用しますので、テキストの準備は不要です。

 

＜参加費＞ 
夏休み特別価格

780円（講座参加費＋資料代込）

・講座参加費

・講義資料

 

 

■お手続き（支払方法、手続方法）   

＜支払方法＞ 
①クレジットカード払い（JCB、VISA、Master、Paypal）

＜手続方法＞

▼STEP1   

イベントレジストよりお申込、お支払いの手続をお願い致します。 

＜お問い合わせ＞

よくある質問は、こちらにまとめました。

 

その他ご不明な点は、どんなことでも以下宛お問い合わせ下さい。　

板橋区立企業活性化センター　マインドフルネス実践講座担当　宛

kigyoujyuku@itabashi-kigyou.jp 

※電話でのお問い合わせは専属の担当がおりませんので、メールでのお問い合わせがスムースです。 

 

新しい学びに前向きな、先端を行かれる皆様のお越しをお待ちしております

 

 

 

8月19日スタート

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