マインドフルネス入門講座オンライン

(オンライン)

 

米国を中心に科学的、医学的研究が進み、その驚きの効果が立証されつつある「マインドフルネス」。

個人の生産性向上のためのマインドフルネス実践方法を、専門講師から学びます。

 

Googleはじめ 欧米のIT企業、著名企業へ導入が進み、起業家、経営者、ビジネスパーソンの間でも実践する人が急増しているマインドフルネスメディテーションを学ぶ入門講座 を開催致します。

マインドフルネスは、1970年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されているメディテーション(瞑想法)の一つです。2000年代より雑誌等でも

大きく取り上げられるようになり、 現在では、企業研修、プロスポーツ選手のトレーニング、医療現場など社会のあらゆるシーンで活用されています。

マインドフルネスの実践によって「仕事のパフォーマンス が上がる」「 コミュニケーション能力 があがる」「ストレスストレスにつよくなる」という効果が科学的に実証されています。

本講座では、マインドフルネスメディティエーションを通じて、仕事も仕方をシングルタスク(一つのことに集中する事)に変えていくことで、仕事の生産性を上げる事を 目指します 。

 

   

<本講座で得られること、変われること>

▼科学的、医学的効果が立証されつつあるマインドフルネスについて、その基本と実例を学ぶ機会ことができる。

▼マインドフルネスの導入を検討している企業が、具体的な導入事例、方法を知ることができる。

▼マインドフルネスの実践方法を正しく理解し、自身の生産性向上につなげる。

 

<講師>

林屋 智子(True Nature  Meditation 公認メディテーションティーチャー)

True Nature Meditation 指導者養成 100時間プログラム修了 。 国内外の企業で培ったマーケティング 経験を活かし、現在は中小企業の海外展開を支援する企業の代表を務める 。特にストレスフルで多忙なビジネスパーソンに対 し、マイン ドフルネス・メディテーションを普及させるべく 、 ワークショップ を 企画 開催 している。

 

■True Nature Meditation について

本講座はニューヨークを拠点に 45年以上の指導歴を持つ、メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより 、 1000年以上受け継がれる伝統的なメディテーション・メソッドを、 現代の日々の生活にとりいれるかを主題 に、ストレスフルな現代を ⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム の 入門 編 で す 。

→団体へのリンクはこちら

 

 

4月29日(水)コロナ時代とマインドフルネス

今回のテーマは、 「コロナ時代とマインドフルネス」。マインドフルネスを活用して日々のコロナ疲れを吹き飛ばす方策を考えます。

 

新型コロナウイルス感染症に関するニュースが連日飛び交い、屋外での活動が制限されるなど、落ち着かない日々が続きます。

今回は、「おうちで心を鍛えコロナ疲れを吹き飛ばそう」をテーマに、マインドフルネスの基本を学びながら、家庭でもできる実践方法を実演を踏まえながら体得します。

質疑応答では、マインドフルネスの手法を活用し、日々の不安、ストレスにどう向き合っていくか、一緒に考えます。

何かと落ち着かないコロナ時代、日々のコロナ疲れを吹き飛ばすひとときになればと思います。

 

 

■内容(予定)

・我々の頭は不安やストレスなど、雑念や思考に支配されている

・家にこもっている今だからこそ、心の筋肉であるマインドフルネス筋を鍛えよう

・マインドフルネスの効果

・実演1

・実演2

 

・質疑応答

 

<日時>

4月29日(水・祝)10時~11時(懇親会11時~)※日本時間

※プログラムの進行上、前後する場合があります。

 

<当日のスケジュール(予定)>

▼オンライン講義

10:00 開会

10:10 講義「マインドフルネス入門講座」 

10:40 質疑応答

11:00 終了(閉会)

 

▼オンライン懇親会(希望者のみ

11:00〜11:30 オンライン懇親会 

※講師への追加質問、参加者同士の交流の時間となります。

※ドリンク、スナック等を各自ご準備の上、ご参加下さい。

 

<対象>

・マインドフルネスを学びたい方

・会社、個人でマインドフルネスを取り入れたい方

・マインドフルネスに興味のある方 

※板橋区在住、在勤でなくても受講可能です。世界中からご参加下さい。

 

<人数>

50名程度(先着順)

※運営の都合上、途中で締め切る場合があります。予めご了承下さい。 

 

<各自準備が必要なもの>

講演は、オンライン会議システム「Zoom」を使用して開催致します。テレワークが推奨される昨今、この機会に各自ご準備頂き、オンラインセミナーに習熟して頂ければと思います。

(1)カメラ、通信環境のある、PC、スマホ、タブレット等

(2)オンライン会議ツール「Zoom」

※Zoomについては以下をご覧下さい。PC、スマホ、タブレット等があれば、誰でも簡単に利用できると思います。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

※接続練習はこちらから可能ですので、初心者の方は、適宜練習にご使用下さい。

https://zoom.us/test

設定の仕方がわからない方は、ネット上にQ&Aサイトが数多く存在しますので、そちらを参考にしてください。

 

<参加費>

今回は、無料と致します。

 

参加方法
講座参加ご希望の方は、以下登録ページよりお申し込み下さい。

 

https://bit.ly/3eL0rty

 
折返し、Zoomの参加リンクを自動返信メールにてお送りいたします。

 

※プログラム準備の都合上、参加申込みを途中で締め切る場合があります。

※しばらく立っても自動返信メールが届かない方は、迷惑メールフォルダ等をご確認頂くか、再登録をお願い致します。