10月15日マインドフルネス実践講座（会場実施）追加開催決定

＜10月15日ご参加の皆様＞

Zooｍ ID等のご案内は、10月13日（木）8時30分にメールにて発送済です。届いていないという方は、迷惑フォルダ等に振り分けられていないかご確認下さい。

マインドフルネス実践講座（対面）

（対面講座）

※本対面講座の参加には、オンライン講座の受講が必要となります。

⇒マインドフルネス実践講座（オンライン）はこちら

＜講師＞

林屋智子（Mindfulness From Home 代表）

True Nature Meditation 指導者養成 150時間プログラム修了。国内外の企業で培ったマーケティング経験を活かし、現在は中小企業の海外展開を支援する企業の代表を務める。特にストレスフルで多忙なビジネスパーソンに対し、マインドフルネス・メディテーションを普及させるべく、ワークショップを企画開催している。

会場実施　マインドフルネス実践講座

マインドフルネス実践講座（オンライン）受講者限定。

会場でのリアル対面講座で、

マインドフルネスへの理解をさらに深め、

自身を振り返る。

”マインドフルネス” 自分の行っている所作や動作に意識を置き散漫な思考や特定の心配事に囚われず今にいて、物事を先入観なく明晰に動作すること。そしてその実践である「マインドフルネス瞑想」を続けていくと、落ち着いて自分の状態がどのようになっているのか、明晰さが鍛えられます。

しかし毎日しっかり実践をするだけでなく、たまには自分の身体の理解を安定させる時間も必要です。それはなにかというと、自分の先生や練習仲間とのコミュニケーション。これも学び身につけていくために必要不可欠な時間です。

通常そのために講師はオンラインで仲間とコミュニケーションを図る機会を設けていますが、今回は過去に「マインドフルネス実践講座」を学んだ方だけを対象に、はじめてリアルに集まってコニュニケーションの時間をつくることを企画をしました。

早いものでこの講座も夏で3年目に入ろうとしており、これまで約300名近くの方が受講されました。

同じ実践や勉強をしているもの同士、同じ空間でお互いに語り合うことで、自分にはない新しい視点で自分の勉強や練習を振り返ってみます。

また今回は生活の中でマインドフルネスを取り入る橋渡し的なトレーニング技法である「歩く瞑想」も一緒に実践します。

仲間とコミュニケーションを取って、自身の頭の整理や理解を深めたり、感覚を確認したりしましょう。

＜内容＞

– マインドフルネス瞑想

– 歩く瞑想

– マインドフルネスを続けていて変化したこと、不明なこと、一緒に座って感じたことなどを語り合う。

＜本講座で得られること、変われること＞

(1)リアルな場での瞑想を体感することで、マインドフルネスへの理解をさらに深めることができる。

(2)これまでのマインドフルネス実践の振り返り、整理をすることができる。

(3)参加者、講師との交流の中で、マインドフルネスへの理解、実践を高めることができる。

■実施要領

＜日時＞

2022年10月15日（土）10時～11時30分

※プログラムの進行上、前後する場合があります。

＜場所＞（会場での実施になります）

板橋区立企業活性化センター研修室

会場へのアクセス、地図はこちら

▼新型コロナウイルス感染症の対策について

本講座は、以下のとおり万全の対策を講じた上で実施致します。

・定員44名の部屋で、参加者最大20名＋講師1名、スタッフ最大1名で十分な距離を保った上で講座を実施します。

・部屋には外気の換気が可能な窓がありますので、適宜換気を実施致します。

・机や機器類等のアルコール消毒を、適宜行います。

参加者の皆様におかれましては、以下の点ご了承頂ければと思います。

①講座中は、以下の点につきましてご協力をお願い致します。

・入室にあたっては、マスク着用、アルコール消毒、検温をお願い致します。

・検温時37.5度以上の方の入場はできません

・感染予防のエチケット（マスク・手洗い、私語厳禁）の徹底をお願い致します。

上記を守れない方の入室はお断りさせて頂きますので、予めご了承下さい。

②講座の開催にあたっては、以下の点をご了承下さい。

・発熱・咳・全身痛などの症状があり、または体調にご不安のある方は、参加をご遠慮下さい。

・新型コロナウイルス感染症の拡大のおそれ、緊急事態宣言等の追加要請等があった場合は、主催者の判断で開催を中止させて頂く場合があります。

＜対象＞

・リアルな場でマインドフルネスを体験されたい方

・自身のマインドフルネス実践の振り返りをされたい方

・マインドフルネス実践者同士交流をされたい方

※板橋区民向けの格安講座ですが、在住、在勤でなくても受講可能です。世界中からご参加下さい。

＜人数＞

20名（限定。先着順）

※講座の性質上、増席は致しません。

※最小開催人員5名に達しない場合は中止と致します。

＜各自準備が必要なもの＞

–床に坐る人は坐布、クッション、タオルなど（会場はビニールシートをひいて、床に座れるようにします）。

–椅子も用意します。

＜参加費＞
実験特別価格

2,800円

■お手続き（支払方法、手続方法）

＜支払方法＞
①クレジットカード払い（JCB、VISA、Master、Paypal）
日本経済新聞社グループが運営するイベントプラットフォーム、Event Regist（イベントレジスト）での支払いが可能です。これまでのような銀行振込の手間もありません。
②銀行振込
従来どおり銀行振込でお支払いも承ります。手続中に満席とならないよう、お申込後すみやかに支払手続をお願い致します。
※支払方法に関する「よくある質問」はこちらをご覧下さい。

＜手続方法＞受付中

▼STEP1

EventRegistよりお申込、お支払いの手続をお願い致します。