第2弾 立ち行編

世界のトップビジネスパーソンの間で静かな広がりをみせる「気功」。

日常のストレスを和らげ、集中力を高める基本メソッドを伝統医が伝授。

ビジネスパーソンが押さえるべき「気功」を学ぶための実践講座。

中国の古代から続く伝統的な健康法「気功」は、今や世界中で数多くの人々によって実践され、その効果が広く認められています。

この気功は、ビジネスパーソンにとっても非常に価値のあるスキルであり、日々のストレスや疲れを和らげ、集中力を高めるための有効な手段となります。特に、気功における呼吸メソッドは、心地よいリラクゼーションと共に、身体のエネルギーバランスを整える力があります。

この貴重なテクニックを、中国の寺院で10年、さらにインドのヨガアシュラムで修行を積んだ伝統医が丁寧に指導します。

日常生活での健康維持を求めるビジネスパーソンの皆様、古代からの知恵を活用することで、より豊かで健康的な生活を手に入れるヒントを得て頂ければと思います。

＜20日立ち行編、講座ご参加の皆様へ＞

▼Zooｍ ID等のご案内は、11月18日（土）10時（その後お申し込みの方には随時）にメールにて発送済です。届いていないという方は、迷惑フォルダ等に振り分けられていないかご確認下さい。

第2弾　立ち行編

気功入門講座、第2回は立ち行編をお送りします。

前回の呼吸編の復習から行いますので、

前回参加された方はもちろん、

そうでない方もお気軽に参加下さい。

立ち行は、気功の中でも肉体にフォーカスされ、体の潜在能力を引き出すために発展しました。初心者向けに、3つの功法を紹介しましょう。

1. たんとう功： この功法では、特定のポーズを一定時間続けます。目的は同じポーズを取ることではなく、体の緊張や力みを感じ、解放していきます。これにより、体の動きを感じ取る力が養われます。中国では「100の動きよりも1つのたんとう功」と言われ、深い洞察が得られます。

2. 打通：カラダの脈に従って叩くことで、血流や気の流れを整えます。ただ単に叩くのではなく、体内からの反応を観察することが大切です。慣れると、日常の不快感をセルフケアできるようになります。

3. スワイショウ：この功法では、腕や手の力みを解放し、複数の動作を行います。上半身の動きを最適化し、身体の重みを感じます。

＜内容（予定）＞
※日常で使える立ち行の練習⇒フィードバックが中心となります。

ー入門編の復習

ー立ち行数種類

　・たんとう功

　・打通

　・スワイショウ

※当日カメラオンは必須ではありませんが、カメラオンにして頂けますと、講師から直接フィードバックを得ることができます。

※静かな立ち行が可能な場所での参加を推奨致します。

▼オンラインライブ懇親会（希望者のみ）

21:00〜21:30 懇親会

※講師への追加質疑応答、参加者同士の交流の時間となります。

※ドリンク、スナック等を各自ご準備の上、ご参加下さい。

＜申込者特典①：録画映像を期間限定で公開＞

当日の講座の模様は、録画映像にて2週間限定で申込者と共有致します。当日うまく接続できなかった、都合により参加できなくなった方も、こちらから講座を視聴頂けます。

また当日ご参加頂いた方にも、復習用としてお使い頂けます。

※機械の不具合等でうまく録画できない可能性もありますので、極力当日の受講をお勧め致します。

※録画した動画は、後日販売の目的で使用させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。

＜申込者特典②：講師へのアフターサポート無料＞

アフターサポート初回無料30分でご提供致します。セミナー後、ご自宅で取り組まれた上でご利用下さい。

＜気功の立ち行メソッドの習得で得られること、変われること＞

⇒一般的な効果として、

- 内臓の調整&強化

- 骨や筋肉のバランス

- 自律神経を整える

⇒練習場所や時間帯により

- 体内の生体電流のアーシング

- 体内の陰陽調和

- 活力増進

- デトックス

等も期待可能です。

＜講師＞

門野雄充(かどのよしみつ)

（セルフケアアカデミア　主宰）

2002年〜武当非遗道医　所属

2004年〜灵宝道医堂　所属

【経歴・主な実績】

21歳の時に中国で気功家とご縁があり、治療院に勤務。

北京中医薬大学に入学後、無医村を巡回診療。

16000人の治療症例レポートを記録、論文として発表。

巡回診療を継続するために、北京長城漢方研究院に進学。

その後、インドに渡りアーユルヴェーダの基礎医学コース、ヨガアシュラムでクンダリーニの呼吸コースを修了。

インドのホリスティッククリニックにて、鍼灸医兼伝統医療の指導医として勤務。

再び中国へ渡り、1年間の診療契約を香港で結ぶ。

合間に巡回診療を続ける。

12年の海外生活を経て帰国。

日本の治療院を視察して回る。

国内向け呼吸法と気功のセミナーを2010年より開始。

これまでの中医としての総診療人数は述べ27000人超。

2023年現在。昨今のコロナ禍によりセルフケアの重要性が増したことから、日常的な不調を軽減しADL・QOLを向上させる自宅でもできる「おウチセルフケア」をセルフケアアカデミアにて発信している。

■実施要領（ご自宅、職場からご参加下さい。）

＜日時＞

2023年11月20日（月）19時～21時（懇親会21時～）

※日本時間

※プログラムの進行上、前後する場合があります。

＜対象＞

・２０歳以上の男女

・コロナ禍で自宅に引きこもざるを得ない中で、運動にも取り組めず、ストレスを溜めて、メンタルバランスを崩されている方

・散歩やジム通い等運動習慣があっても、カラダに何か不調を感じてる方

・ビジネスシーンでの心理戦に呼吸メソッドを活かしたい方

※板橋区民向けの格安講座ですが、在住、在勤でなくても受講可能です。世界中からご参加下さい。

＜人数＞先着順にて受付中

50名程度（先着順）

※希望者多数の場合は増席対応することがございます。予めご了承下さい。

※最終受付期限：11月20日（月）18時（満席の場合はその時点で締め切ります）

※受付状況は最新でない可能性があります。最新の状況は、下記申込ページ（EventRegist）をご確認下さい。「受付期間終了」「売切」でなければ購入可能です。

＜各自準備が必要なもの＞

講演は、オンライン会議システム「Zoom」を使用して開催致します。

（１）カメラ、通信環境のある、PC、スマホ、タブレット等

（２）オンライン会議ツール「Zoom」

※Zoomに関しての「よくある質問」はこちらをご覧下さい。

＜参加費＞初回特別価格

1,800円

・セミナー参加（講義2時間＋懇親会30分）

・アフターサポート30分

■お手続き（支払方法、手続方法）

＜支払方法＞
①クレジットカード払い（JCB、VISA、Master、Paypal）
日本経済新聞社グループが運営するイベントプラットフォーム、Event Regist（イベントレジスト）での支払いが可能です。これまでのような銀行振込の手間もありません。
②銀行振込
従来どおり銀行振込でお支払いも承ります。手続中に満席とならないよう、お申込後すみやかに支払手続をお願い致します。
※支払方法に関する「よくある質問」はこちらをご覧下さい。

＜手続方法＞先着順にて受付中

▼STEP1

イベントレジストよりお申込、お支払いの手続をお願い致します。

振込支払ご希望の方はこちら。（手続中満席とならないよう、お申込後、すみやかに支払手続をお願い致します）。

登録10分。初期登録に若干時間がかかりますが、支払手続まで一気に完了します。

※期限直前に申込されますと、手続が間に合わない場合がありますので、早めにお手続きをお願い致します。

※一度お支払い頂きました代金は、理由の如何を問わず返金致しません。万一当日欠席の場合は、代理の方がご出席下さい。

▼STEP2　

手続完了後、EventRegistより登録完了のメールが届きます。

※振込払いの方へは、自動返信メールで申込受付と振込方法の案内のメールが届きますので、すみやかにお支払いをお願い致します。

▼STEP３

後日、講座案内のメールが届きます。

講座に関してのZoom ID、配布資料等については、後日登録アドレス宛メールにてご連絡致します。

＜お問い合わせ＞

よくある質問は、こちらにまとめました。

その他ご不明な点は、どんなことでも以下宛お問い合わせ下さい。　

板橋区立企業活性化センター　気功入門講座担当　宛

kigyoujyuku@itabashi-kigyou.jp

※電話でのお問い合わせは専属の担当がおりませんので、メールでのお問い合わせがスムースです。

新しい学びに前向きな、先端を行かれる皆様のお越しをお待ちしております。

カウントダウンタイマー

※参加できない理由をアンケートにお寄せ下さい。

※全8問、3分程度で終わります。個人情報も不要。

※講座名は「気功講座」になります。

第1弾　呼吸編

＜内容（予定）＞
※日常で使える呼吸法の練習⇒フィードバックが中心となります。

・講義呼吸法について

・実践練習(1)

・フィードバック、体感のシェア

・実践練習(2)

・フィードバック、体感シェア(2)

・実践練習(3)

・フィードバック、体感シェア(3)

・まとめ、自宅での練習での注意事項