メンタルヘルス講座受付中。

＜講座ご参加の皆様へ＞

▼Zooｍ ID等のご案内は、8月19日（金）17時にメールにて発送済です。届いていないという方は、迷惑フォルダ等に振り分けられていないかご確認下さい。

メンタルヘルス講座

1回無料相談付き。不安や心配な気持ちになっても、立ち止まらずに挑戦できる起業家、経営者、フリーランスになるため、メンタルヘルスの専門スキルを学ぶ2時間。

「なかなか営業や集客が進まない」

「やることが多すぎてどれも手をつけられない」

「こんなことなら起業するんじゃなかった。。。」

等、起業家にとっても仕事上のストレスはつきもの。

殊に独りで奮闘していると「本当にこれで上手くいくんだろうか？」という疑念にとらわれてしまい、何も手につかなくなってしまうこともあるのではないでしょうか。場合によっては抱え込みすぎて適応障害や抑うつ状態に陥る経営者も少なくありません。

ストレスの素は、日頃の人間関係から業務自体の問題、その他経営や細かなことに至るまで事欠かないにせよ、自分とストレスの付き合いかたは意図的に変えていくことができます。

本講座では、認知行動療法の考え方と技法を用いて、起業家が日常感じるストレスとの上手な付き合いかたを身につけることができます。

転ばぬ先の杖として、この機会にストレスと上手に向き合うため、押さえておくべきメンタルヘルスの専門知識について、経験豊富な講師から急速充電して頂ければと思います。

＜内容（予定）＞

▼講義

1．起業家がハマりがちな「ストレス沼」とは

→ 起業やひとりビジネスにつきもののストレスにはどんなものがあるのか。自己チェックシートに記入しながら、ストレスレベルの自己分析をしてみましょう。

2．ストレスと上手く付き合うためのコーピングスキル

→ ストレスの原因はなくせなくても、コーピングスキル、つまり適切な対処方法を知っていれば悪影響を上手に避けて前へと進むことができます。ここでは科学的に有効とされる8つのコーピングを学びます。

3．受け止めかたを見直す認知再構成法と問題解決スキル訓練

→ ビジネス視点では常にリスクを見据えた発想が必要。ただそれだけだと行き詰まりやすいのも事実。視点を変えてアプローチする方法と、問題解決スキルの基本を身につけます。

4．マインドフルに仕事と自分に向き合うテクニック集

→ 「今ここ」に焦点化するマインドフルな見方に加え、考えに詰まったときのリラクセーション技法など、

　自分らしさを取り戻すための行動レパートリーを増やしましょう。

5．まとめ

▼質疑応答

＜申込者特典①：録画映像を期間限定で公開＞

当日の講座の模様は、録画映像にて1週間限定で申込者と共有致します。当日うまく接続できなかった、都合により参加できなくなった方も、こちらから講座を視聴頂けます。

また当日ご参加頂いた方にも、復習用としてお使い頂けます。

※機械の不具合等でうまく録画できない可能性もありますので、極力当日の受講をお勧め致します。

※録画した動画は、後日販売の目的で使用させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。

＜申込者特典②：講師へのオンライン相談無料＞

講座お申し込み頂いた方は、講師で無料相談頂けます（1回、1時間に限ります）。メンタルヘルスの個別相談、企業のコンサルティング、その他何でも結構です。

＜本講座で得られること、変われること＞

▼毎日のストレスに対処できるようになる。

▼不安や心配な気持ちになっても、立ち止まらずに行動できるようになる。

▼必要以上にブレーキをかけず、さまざまなことに挑戦できるようになる。

▼講義資料（実際のものと異なる場合があります。）

＜講師＞

大村美樹子（公認心理師、国家資格キャリアコンサルタント）

早稲田大学大学院人間科学研究科修了。修士（実践人間科学）。

株式会社アイビー・リレーションズ　代表取締役

公認心理師、産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント

早稲田大学人間総合研究センター　招聘研究員、大妻女子大学人間関係学部非常勤講師

富士通(株)本社にて商品企画、WEB直販サイト運営等を行った後、2010年に株式会社アイビー・リレーションズを設立。官公庁や企業での職場づくりに関わる研修やコンサルティング、職場教育などを手掛ける。現在は早稲田大学大学院にてストレスマネジメントやクレーム対応に関する研究に携わっている。専門分野は行動心理学（認知行動療法）。所属学会は日本認知・行動療法学会，日本行動医学会，日本ストレスマネジメント学会。家族は夫と子ども3人＋猫2匹。趣味はジョギング。東京マラソン2024出場予定。

＜講演/研修実績＞

農林水産省、国土交通省、防衛省、青森県，山形県，静岡県，神奈川県、東京商工会議所、日立製作所，富士通、東急ハンズ，伊勢丹三越ホールディングス，阪急阪神百貨店、多摩信用金庫ほか多数。

＜TV出演＞

・フジテレビ「めざましテレビ」、BSジャパン「日経Wのチカラ」

＜雑誌掲載＞

・学研メディカル秀潤社「月刊ナーシング」2020年11月号　

・小学館「Precious」2020年4月号　

・リクルート「Works」2017年12月　

＜論文掲載＞

・ストレスマネジメント研究（日本ストレスマネジメント学会刊行）、大妻女子大学紀要　など

▼株式会社アイビー・リレーションズの会社サイトはこちら

https://www.ivyrelations.co.jp/

■実施要領（ご自宅、職場からご参加下さい。）

＜日時＞

2022年8月23日（火）19時～21時（懇親会21時～21時30分）

※日本時間

※プログラムの進行上、前後する場合があります。

＜対象＞

・メンタルヘルスについて詳しく学びたい起業家、経営者、フリーランスの方

・日頃メンタルヘルスに関し、悩みを抱える起業家、経営者、フリーランスの方

・メンタルヘルス分野に興味のあるビジネスパーソンの方

※板橋区民向けの格安講座ですが、在住、在勤でなくても受講可能です。世界中からご参加下さい。

＜人数＞

50名程度（先着順）

※希望者多数の場合は増席対応することがございます。予めご了承下さい。

＜各自準備が必要なもの＞

講演は、オンライン会議システム「Zoom」を使用して開催致します。

（１）カメラ、通信環境のある、PC、スマホ、タブレット等

（２）オンライン会議ツール「Zoom」

※Zoomに関しての「よくある質問」はこちらをご覧下さい。

＜参加費＞
実験特別価格

2,800円（講座2時間＋資料代）

※希望者のみ無料体験相談1時間付き

■お手続き（支払方法、手続方法）

＜支払方法＞
①クレジットカード払い（JCB、VISA、Master、Paypal）
日本経済新聞社グループが運営するイベントプラットフォーム、Event Regist（イベントレジスト）での支払いが可能です。これまでのような銀行振込の手間もありません。
②銀行振込
従来どおり銀行振込でお支払いも承ります。手続中に満席とならないよう、お申込後すみやかに支払手続をお願い致します。
※支払方法に関する「よくある質問」はこちらをご覧下さい。

＜手続方法＞15名突破

▼STEP1

EventRegistよりお申込、お支払いの手続をお願い致します。