コンパッション瞑想入門講座受付中

＜12月4日講座ご参加の皆様へ＞

▼Zooｍ ID等のご案内は、11月30日（金）9時にメールにて発送済です。届いていないという方は、迷惑フォルダ等に振り分けられていないかご確認下さい。

思いやりを育むコンパッション瞑想入門

⇒マインドフルネス瞑想講座はこちら

ビジネスの成功で重要となる他者との関係性。

慈悲の瞑想（コンパッション瞑想）を通じて育む、

思いやりの心と肯定的な感情。

仕事の中でパフォーマンスを上げるために必要となる能力として、感情面や社会的な側面における知能として知られるEmotional Intelligence（EI）がビジネスの成功の一つの要因として注目されるようになりました。そのEIの社会性や関係性の管理のレベルを表現するなかで“Compassion”（思いやり、慈悲）という言葉があります。

コンパッションの概念は仏教がルーツです。そして仏教がルーツと聞くとマインドフルネスを想像する方も多いのではないでしょうか？実は、マインドフルネスとコンパッションはコインの裏と表と表現されることもあり、マインドフルネスによって自分自身をよく理解するとともに、コンパッションを高めて他者に寄り添うことが重要だというメッセージが込められています。

コンパッション瞑想に取り組むと、自分への肯定的感情に加えて他者への肯定的感情を感じやすくなりレジリエンス（困難に直面した際の精神的回復力）が高まることが見込めます。また、高ストレス環境下において、ストレスの感じ方が軽くなったりもします。

人は誰しも自分そして他者の幸せを願っていて、失敗を重ねながら日々努力して日常を過ごしています。こうした人の共通性が理解できれば、ビジネスの中でも上司や部下や家族など、他者のこともありのままに観察できるようになってきます。そして、他者にも慈悲の気持ちを向けることで、優しい態度でいられるようになり対人関係も改善していきます。

企業活性化センターでも、2019年よりマインドフルネス実践講座を開催し、2020年からはコロナ禍オンライン化を実現、これまで300人近い方に受講頂きました。今回は更にそのコインの反対側であるコンパッション瞑想を体験し日常をより良くする学び実践します。

本講座では、2019年よりマインドフルネス実践講座の学びを終了された方、または日頃マインドフルネス瞑想に取り組まれている方を対象に、ビジネスを切り口とした今コンパッションが大切な理由、コンパッション瞑想のトレーニングで得られる効果の説明やその実践を行います。

ビジネスの視点から慈悲の心を読み解き、コンパッション瞑想を体験頂く場として活用下さい。

＜内容＞ 

■1回目 

コンパッション瞑想理論・実践編その１

コンパッションとは

マインドフルネスとコンパッションの関係

コンパッション瞑想のやり方

コンパッション瞑想の効果

質疑応答

■2回目 

コンパッション瞑想実践編その2

■3回目 

コンパッション瞑想実践編その3

■4回目 

コンパッション瞑想実践編その4

ビジネスでのコンパッションの活かし方

＜申込者特典：録画映像を期間限定で公開＞

当日の講座の模様は、録画映像にて講座終了後申込者と共有致します。当日うまく接続できなかった、都合により参加できなくなった方も、第4回の1週間後まで講座を視聴頂けます。また当日ご参加頂いた方にも、復習用としてお使い頂けます。

※機械の不具合等でうまく録画できない可能性もありますので、極力当日の受講をお勧め致します。 

※録画した動画は、後日販売の目的で使用させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。 

＜本講座で得られること、変われること＞

(1)マインドフルネス瞑想をすでに実践している人に、ビジネスに役立つコンパッション瞑想がどのように相乗効果をもたらすのか、講義や実際の瞑想体験を通じて学ぶことができる。

(2)マインドフルネスとコンパッションの具体的なビジネスシーンでの活用についての知識を深め、同時に瞑想実践の場として活用することができる。

(3)参加者、講師との交流の中で慈悲の心への理解、実践を高めることができる。

■実施要領

＜日時＞受付中

2022年

第1日目　12月4日（日）10時-11時30分

第2日目　12月18日（日）10時-11時30分

2023年
第3日目　1月8日（日）10時-11時30分 

第4日目　1月22日（日）10時-11時30分（懇親会11時30分～）

※日本時間

※プログラムの進行上、前後する場合があります。

 ＜当日のスケジュール（予定）＞

10:00 開会
10:10 コンパッション瞑想入門講座

■お手続き（支払方法、手続方法）   

＜支払方法＞ 
①クレジットカード払い（JCB、VISA、Master、Paypal）

＜手続方法＞受付中

▼STEP1   

イベントレジストよりお申込、お支払いの手続をお願い致します。 

※期限直前に申込されますと、手続が間に合わない場合がありますので、早めにお手続きをお願い致します。

※一度お支払い頂きました代金は、理由の如何を問わず返金致しません。万一当日欠席の場合は、代理の方がご出席下さい。

※残席数は最新でない可能性があります。最新情報は下記申込ページ（Eventregist）をご確認下さい。

▼STEP2　

手続完了後、EventRegistより登録完了のメールが届きます。 

※振込払いの方へは、自動返信メールで申込受付と振込方法の案内のメールが届きますので、すみやかにお支払いをお願い致します。

▼STEP３

後日、講座案内のメールが届きます。

講座に関してのZoom ID、配布資料等については、後日登録アドレス宛メールにてご連絡致します。

＜お問い合わせ＞

よくある質問は、こちらにまとめました。

その他ご不明な点は、どんなことでも以下宛お問い合わせ下さい。　

板橋区立企業活性化センター　マインドフルネス実践講座担当　宛

kigyoujyuku@itabashi-kigyou.jp 

※電話でのお問い合わせは専属の担当がおりませんので、メールでのお問い合わせがスムースです。

新しい学びに前向きな、先端を行かれる皆様のお越しをお待ちしております。